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LESSON
レッスン

10/29　★Zoom開催★　おやこ de ピラティス

1,100円 (税込)

売り切れ

日時10月29日(木)
１０時００分～１１時３０分
場所＜オンライン参加方法＞

入金確認後、Zooｍレッスン参加用のURLとパスワードをメールにて
お送りしますので、時間になったら入室してください。
※途中の退出は自由です
参加費ママハウス賛同特別価格♡
　1,100円(税込)

定員6組
(お子様同伴OKです）
対象
備考✿当日ご用意いただくもの
●敷物(ヨガマット又は代用できるもの)
●バスタオル(骨盤を支える為に使います)
●水分


＜振込締め切りについて＞
10月27日㈫の12：00締め切り厳守でお願いいたします。


＊キャンセルについて
キャンセルの連絡については、レッスン前日12：00までにお願いいたします。
当日キャンセルの場合、お振込いただきました参加費は、
返金できませんので予めご了承ください。
《前半》
・ストレッチ&深呼吸
ピラティスメソッドを取り入れた
おうちで気軽にできるストレッチをします。
～ピラティスとは～
ドイツうまれのジョセフ・ピラティス氏は、
第一次世界大戦で負傷兵を看る看護士として活躍しました。
ベッドで寝たきりになってもできる、
手足や背骨のストレッチや、体幹を鍛えながら筋肉を保つ、
リハビリのエクササイズを考案しました。
Babyやkidsを抱っこしながらできるゆるやかな動きで、
体幹を鍛えてみませんか。
深い呼吸でストレス軽減、
筋肉、肌、脂肪…
様々な効果が期待できます。
(効果には個人差があります。)
《後半》
・ホロスコープのおはなし
太陽と月のリズムをキャッチしよう！
●みずがめ座上弦～おうし座満月
●二十四節気
　霜降~立冬
過ごし方や、取り入れると良い食材など。

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✿講師

Relaxation Pilates Three
ミモトナオコさん

【FB】
https://www.facebook.com/RelaxationPilatesThree/

【Instagram】
https://www.instagram.com/relaxationpilates3/

【ｱﾒﾌﾞﾛ】
https://ameblo.jp/relaxationpilatesthree/

【LINE@】
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★代表acoとのインスタライブも是非ご覧くださいね！

https://www.instagram.com/tv/CAwfoJHjqS2/?hl=ja

 

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